肩こりで辛い時にマッサージに行く暇がない方や、このツボが良いと書いてあっても中々1人で押せないですよ？そんな時に1人で手軽に押せて楽になるツボがあれば良いと思いませんか？
そんなツボがあります！今回は特に効果があり更に一人で簡単に押せるツボを3つご紹介いたします。
肩こりの原因
そもそも何で肩こりがおきるのか？
原因は様々あると考えられていますが、多くは首や肩周辺の血行の悪さが原因と言われています。血行がよくないと乳酸などの疲労物質が蓄積して神経を刺激して凝りや痛みがでます。
簡単に言うと血行が悪いと疲れがとれにくいと言う事です。
なので今からご紹介する【肩こりに効くツボ3選】を刺激して血行不良を改善し自然治癒力をアップさせましょう。
ツボ1【後渓(こうけい)】
【後渓】
効果：肩こり、目の疲れ、精神的な疲れなどに
場所：小指側の小指の付け根部分に「しわ」ができるのでその先端部に出っ張った骨があるのでその骨の真下の位置になります。
押し方：反対側の手の指で垂直に押すもしくは軽くこねる
ツボ2【合谷(ごうこく)】
【合谷】
効果：肩こり、頭痛、肌荒れ、(万能ツボ)
場所：手の甲側の親指と人差し指の骨が交差した部分の人差し指寄りのくぼみ
押し方：反対側の親指と人差し指で挟み込み少し痛みを感じるぐらいの強さで押す
ツボ3【手三里(てさんり)】
【手三里】
効果：肩こり、下痢、ストレスなど
場所：腕の外側で肘を曲げた時にできるシワから指三本にあたる場所
押し方：反対側の親指でゆっくり指圧、又は人差し指と中指でこねる
動画で押し方解説
今回ご紹介したツボの押し方参考動画
まとめ
自分でも押せるツボはかなりあります。中々マッサージにいく時間がない方や予算的にという方はすき間時間にセルフツボ押しをしてみてはいかがでしょうか。
ただ時間がある方はプロに任せて方がやはり効果的だと思います。
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