寒暖差に注意

昨日と今日の気温差は約10℃もう体がついていきません💦
この寒暖差で自律神経が乱れ興奮状態が続くことで筋肉が緊張し肩こりや
頭痛などにつながります。さらに緊張が全身に広がると疲労感やけん怠感がでます。
そんな時はぬるま湯にゆっつくりつかったり、マッサージにいき緊張した筋肉を
もみほぐすのが効果的だと思われます。
まだまだこの寒暖差は続くと思いますので。対策をして頑張りましょう。